Etäpilateksesta hyvinvointia

Sähköherkkyyssäätiö järjestää etäpilatesryhmän sähköherkille alkaen 6. helmikuuta 2025. Ryhmän ohjaajana toimii koulutettu fysioterapeutti ja pilatesohjaaja.

Ryhmä on suunnattu niille sähköherkille, joiden toimintakyky mahdollistaa osallistumisen etäyhteydellä kotona. Suljetussa Teams-ryhmässä toteutettavat pilatestunnit ovat kevään mittaan viikoittain torstaista 6.2. alkaen klo 18–18.45 (paitsi viikolla 8 ja kiirastorstaina).

Voit kysyä mukaan liittymisestä lähettämällä sähköpostia: ilona.reiners[at]sahkoherkkyyssaatio.fi.

Etäpilateksesta hyvinvointia -ryhmä on matalan kynnyksen harrasteryhmä: se ei vaadi etukäteistietoa pilateksesta. Harjoitukset suoritetaan rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen. Liikkeet tehdään lattialla istuen, selin, kyljellään tai vatsallaan.

Pilatestunneilla vahvistetaan kehoa ja parannetaan keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja usein myös mahdolliset kivut lievittyvät. Samalla aistitaan, miltä hengittäminen ja liike tuntuvat kehossa. Tavoitteena on saavuttaa mahdollisimman ryhdikäs, vahva, tasapainoinen ja rento keho.

Varaudu mukavalla vaatetuksella, jumppamatolla ja pyyhetaitoksella tai pienellä tyynyllä. Halutessaan liikkeissä voi käyttää myös pehmopalloa tai kuminauhaa.

Tervetuloa mukaan!