Etäpilateksesta hyvinvointia

Sähköherkkyyssäätiö järjestää etäpilatesryhmän sähköherkille keväällä 2025. Ryhmän ohjaajana toimii koulutettu fysioterapeutti ja pilatesohjaaja.

Pilatestunneilla vahvistetaan kehoa ja parannetaan keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja usein myös mahdolliset kivut lievittyvät. Samalla aistitaan, miltä hengittäminen ja liike tuntuvat kehossa. Tavoitteena on saavuttaa mahdollisimman ryhdikäs, vahva, tasapainoinen ja rento keho.

Etäpilateksesta hyvinvointia -ryhmä on matalan kynnyksen harrasteryhmä: se ei vaadi etukäteistietoa pilateksesta. Harjoitukset suoritetaan rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen. Liikkeet tehdään lattialla istuen, selin, kyljellään tai vatsallaan.

Tunnit toteutetaan suljetussa Teams-ryhmässä torstaisin helmikuun alusta alkaen. Ryhmä on suunnattu sellaisille sähköherkille, joiden toimintakyky mahdollistaa osallistumisen etäyhteydellä. Pilatestunnin kesto on 45 minuuttia.

Lisätietoja Etäpilateksesta hyvinvointia -ryhmästä ja ilmoittautumisesta tammikuussa 2025.