Ryhmät
Ryhmätoimintamme perustuu tieteelliseen näyttöön vertaistuen, liikunnan ja taiteen myönteisistä terveysvaikutuksista. Ohjelmassa on muun muassa ammatillisesti ohjattua vertaistukea, liikuntaryhmiä sekä hyvinvointia edistävää taidelähtöistä ryhmätoimintaa, kuten valokuvaus- ja kirjallisuuspiirejä.
Kaikessa Sähköherkkyyssäätiön toiminnassa noudatetaan yhdenvertaisuuden ja turvallisemman tilan periaatteita.
TULOSSA LOKAKUUSSA 2026: Valmiuksia työelämään
Sähköherkkyyssäätiö käynnistää lokakuussa Valmiuksia työelämään -ryhmän. Maksuton, verkkoalustalla toimiva ryhmä on suunnattu työttömille ja työkyvyttömyyseläkkeellä oleville sähköherkille. Ryhmä on ammatillisesti ohjattu, ja mukana on niin koulutettuja asiantuntijoita kuin kokemusasiantuntijoita.
Ryhmässä käsiteltäviä teemoja:
- Ammatillinen minäkuva ja voimavarat. Keskitytään omien vahvuuksien tunnistamiseen ja ammatillisen itsetunnon vahvistamiseen.
- Työympäristön esteettömyys. Kartoitetaan omaa toimintakykyä ja sähköherkille sopivia työtila- ja teknologiaratkaisuja.
- Uudet toimintavaihtoehdot. Tutustutaan erilaisiin työllistymisen muotoihin ja selvitetään saatavilla olevia tukimuotoja.
- Oman tilanteen sanoittaminen. Harjoitellaan omista tarpeista ja osaamisesta viestimistä työnantajille ratkaisukeskeisesti.
Ajankohta ja kesto:
- Ryhmätapaamisia on 2–3 viikon välein torstaisin yhteensä 12. Ensimmäinen tapaaminen on torstaina 22.10.2026 klo 16.30.
- Lisäksi osallistujille järjestetään yksilötapaamisia ryhmätapaamisten välisillä viikoilla ja koko ryhmälle jatkotapaaminen puolen vuoden sekä vuoden kuluttua ryhmän päättymisestä.
Huomaathan, että Valmiuksia työelämään on ammatillisesti ohjattu voimavara- ja vertaisryhmä; se ei ole virallista työhönvalmennusta. Ryhmässä ei anneta juridisia, taloudellisia eikä viranomaisasioihin liittyviä neuvoja.
Näin haet mukaan:
• Lähetä vapaamuotoinen hakemus sähköpostitse 20.9.2026 mennessä Ilona Reinersille (etunimi.sukunimi@sahkoherkkyyssaatio.fi).
• Kirjoita viestissäsi lyhyesti nykyisestä elämäntilanteestasi, ammatillisesta taustastasi sekä siitä, mitä toivot ja odotat ryhmältä.
Kutsumme osan hakijoista haastatteluun, jonka perusteella kokoamme ryhmän.
Osallistujalla tulee olla riittävästi toimintakykyä sekä ryhmässä toimimiseen että oman tulevaisuuden pohtimiseen.
Näin haet mukaan:
• Lähetä vapaamuotoinen hakemus sähköpostitse 20.9.2026 mennessä Ilona Reinersille (etunimi.sukunimi@sahkoherkkyyssaatio.fi).
• Kirjoita viestissäsi lyhyesti nykyisestä elämäntilanteestasi, ammatillisesta taustastasi sekä siitä, mitä toivot ja odotat ryhmältä.
Kutsumme osan hakijoista haastatteluun, jonka perusteella kokoamme ryhmän.
Osallistujalla tulee olla riittävästi toimintakykyä sekä ryhmässä toimimiseen että oman tulevaisuuden pohtimiseen.
Voimaa valokuvauksesta (syksy 2025–kevät 2026)
Valokuvilla on voimaa: niillä voi kertoa siitä, mitä sanat eivät aina tavoita. Sähköherkkyyssäätiö järjesti sähköherkille syksystä 2025 alkukevääseen 2026 kestäneen, ammatillisesti ohjatun Voimaa valokuvauksesta -vertaisryhmän. Ryhmässä käsiteltiin valokuvauksen keinoin arjen iloja ja suruja, keskusteltiin ja jaettiin kokemuksia.
Ryhmää ohjasi valokuvaaja ja yhteisöpedagogi Paula Myöhänen, jolla on vankka kokemus voimauttavien valokuvausryhmien vetämisestä.
Palautekyselyn mukaan kaikki ryhmään osallistuneet suosittelisivat vastaavaa ryhmää vertaisilleen.
”Hieno kokemus, uudenlainen, luottamuksellinen tunnelma, luovuutta lisäävä”
”Valokuvauksen iloa, ystäviä, iloa talveen”
”Kuvatessa pääsee flow-tilaan, jolloin säryt ja muut unohtuu”
”Sain myötäelämistä ja myötätuntoa ja iloa. Toivottavasti ystäviä.”
”Tärkeää kiinnittää huomio myös siihen mikä on hyvin ja mitä on jäljellä”.
”Sai mahdollisuuden nähdä kuvansa ja ehkä itsensäkin uudella tavalla.”
”Oli mukava tapa tutustua toisiin ihmisiin ja heidän maailmaansa kuvien kautta”
Etäpilateksesta hyvinvointia (syksy 2025)
Osallistujapalautetta pilatesryhmästä: ”Auttaa vetreyttämään kehoa ja palaamaan liiallisesta ’päässä elämisestä’ kehoon.”
Sähköherkkyyssäätiö tarjosi syksyllä 2025 ohjattuja etäpilatestunteja joka toisena torstaina klo 17.30–18.15. Pilatesohjaajana toimi fysioterapeutti, psykofyysinen fysioterapeutti Hannamari Koivisto. Osallistuminen oli vapaata ja maksutonta.
Pilatestunneilla vahvistetaan kehoa ja parannetaan keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja mahdolliset kivut lievittyvät. Tunneilla hyödynnetään myös psykofyysisen fysioterapian elementtejä kehon rentoutukseen. Harjoitukset tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen.
Osallistujapalautetta pilatesryhmästä: ”Auttaa vetreyttämään kehoa ja palaamaan liiallisesta ’päässä elämisestä’ kehoon.”
Etäpilateksesta hyvinvointia (kevät 2025)
Sähköherkkyyssäätiö järjesti etäpilatesryhmän sähköherkille alkaen 6. helmikuuta 2025. Ryhmän ohjaajana toimi koulutettu fysioterapeutti ja pilatesohjaaja. Ryhmä oli suunnattu niille sähköherkille, joiden toimintakyky mahdollisti osallistumisen etäyhteydellä kotona. Suljetussa Teams-ryhmässä toteutetut pilatestunnit olivat kevään mittaan viikoittain.
Etäpilateksesta hyvinvointia -ryhmä oli matalan kynnyksen harrasteryhmä: se ei vaatinut etukäteistietoa pilateksesta. Harjoitukset suoritettiin rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen. Liikkeet tehtiin lattialla istuen, selin, kyljellään tai vatsallaan.
Pilates vahvistaa kehoa ja parantaa keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja usein myös mahdolliset kivut lievittyvät. Samalla aistitaan, miltä hengittäminen ja liike tuntuvat kehossa. Tavoitteena on saavuttaa mahdollisimman ryhdikäs, vahva, tasapainoinen ja rento keho.