Ryhmät
Ryhmätoimintamme perustuu tieteelliseen näyttöön vertaistuen, liikunnan ja taiteen myönteisistä terveysvaikutuksista. Ohjelmassa on muun muassa ammatillisesti ohjattua vertaistukea, liikuntaryhmiä sekä hyvinvointia edistävää taidelähtöistä ryhmätoimintaa, kuten valokuvaus- ja kirjallisuuspiirejä.
Kaikessa Sähköherkkyyssäätiön toiminnassa noudatetaan yhdenvertaisuuden ja turvallisemman tilan periaatteita.
Voimaa valokuvauksesta (syksy 2025–kevät 2026)
Valokuvilla on voimaa: niillä voi kertoa siitä, mitä sanat eivät aina tavoita. Sähköherkkyyssäätiö järjesti sähköherkille syksystä 2025 alkukevääseen 2026 kestäneen, ammatillisesti ohjatun Voimaa valokuvauksesta -vertaisryhmän. Ryhmässä käsiteltiin valokuvauksen keinoin arjen iloja ja suruja, keskusteltiin ja jaettiin kokemuksia.
Ryhmää ohjasi valokuvaaja ja yhteisöpedagogi Paula Myöhänen, jolla on vankka kokemus voimauttavien valokuvausryhmien vetämisestä.
Palautekyselyn mukaan kaikki ryhmään osallistuneet suosittelisivat vastaavaa ryhmää vertaisilleen.
”Hieno kokemus, uudenlainen, luottamuksellinen tunnelma, luovuutta lisäävä”
”Valokuvauksen iloa, ystäviä, iloa talveen”
”Kuvatessa pääsee flow-tilaan, jolloin säryt ja muut unohtuu”
”Sain myötäelämistä ja myötätuntoa ja iloa. Toivottavasti ystäviä.”
”Tärkeää kiinnittää huomio myös siihen mikä on hyvin ja mitä on jäljellä”.
”Sai mahdollisuuden nähdä kuvansa ja ehkä itsensäkin uudella tavalla.”
”Oli mukava tapa tutustua toisiin ihmisiin ja heidän maailmaansa kuvien kautta”
Etäpilateksesta hyvinvointia (syksy 2025)
Osallistujapalautetta pilatesryhmästä: ”Auttaa vetreyttämään kehoa ja palaamaan liiallisesta ’päässä elämisestä’ kehoon.”
Sähköherkkyyssäätiö tarjosi syksyllä 2025 ohjattuja etäpilatestunteja joka toisena torstaina klo 17.30–18.15. Pilatesohjaajana toimi fysioterapeutti, psykofyysinen fysioterapeutti Hannamari Koivisto. Osallistuminen oli vapaata ja maksutonta.
Pilatestunneilla vahvistetaan kehoa ja parannetaan keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja mahdolliset kivut lievittyvät. Tunneilla hyödynnetään myös psykofyysisen fysioterapian elementtejä kehon rentoutukseen. Harjoitukset tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen.
Osallistujapalautetta pilatesryhmästä: ”Auttaa vetreyttämään kehoa ja palaamaan liiallisesta ’päässä elämisestä’ kehoon.”
Etäpilateksesta hyvinvointia (kevät 2025)
Sähköherkkyyssäätiö järjesti etäpilatesryhmän sähköherkille alkaen 6. helmikuuta 2025. Ryhmän ohjaajana toimi koulutettu fysioterapeutti ja pilatesohjaaja. Ryhmä oli suunnattu niille sähköherkille, joiden toimintakyky mahdollisti osallistumisen etäyhteydellä kotona. Suljetussa Teams-ryhmässä toteutetut pilatestunnit olivat kevään mittaan viikoittain.
Etäpilateksesta hyvinvointia -ryhmä oli matalan kynnyksen harrasteryhmä: se ei vaatinut etukäteistietoa pilateksesta. Harjoitukset suoritettiin rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen. Liikkeet tehtiin lattialla istuen, selin, kyljellään tai vatsallaan.
Pilates vahvistaa kehoa ja parantaa keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja usein myös mahdolliset kivut lievittyvät. Samalla aistitaan, miltä hengittäminen ja liike tuntuvat kehossa. Tavoitteena on saavuttaa mahdollisimman ryhdikäs, vahva, tasapainoinen ja rento keho.